簡單講，用我們從上師那裡聽到的開示調伏自心，這樣就是修。修是拿回自心主權的方法。為什麼要拿回心的主控權？因為我們不想再受苦。想一想，為什麼我們會遇到各種困難和不如意的事？因為我們被心控制，心又被煩惱控制。現在的我們，沒有能力左右心的去向，反而完全被它操控，它叫我們做就做、說就說。不受控制的心，對煩惱言聽計從，帶來的結果是無窮盡的苦。

修，就是要讓自己不再受心控制，讓心不再受煩惱控制，讓自己完全成為心的主人。現在我們的情況是，要心朝某個方向想，但它就是不肯；明明知道某種想法不對，但還是忍不住，心就是這樣不受控制。透過修，我們可以完全掌控自己的心，要它去就能去、要它不去就能停、要它安住就能安住。

…摘自：《2006略論止概說》第一講